Posts Tagged 'Allen Carr'

Nichtrauchertagebuch – Jahr 5

Gäbe es diesen Blog und meine Einträge im „Nichtrauchertagebuch“ nicht, ich wüßte nicht mehr ganz genau, wann ich mit dem Rauchen aufgehört habe. Dass es irgendwann im Jänner war, weiß ich noch; mit dem Jahr habe ich schon Probleme – war es 2012, 2013 oder doch erst 2014? Möglicherweise erste Anzeichen einer Demenz-Erkrankung, vielleicht aber auch das Vergessen von etwas, das keine Rolle mehr in meinem Leben spielt. Wer weiß… 😉

Jedenfalls verrät mir mein „Nichtrauchertagebuch“, dass ...

weiterlesen...
0

Nichtrauchertagebuch – Monat 6

Es gibt eine Faustregel, die Aufschluß darüber geben soll, ob man es geschafft hat – ob man die Zigaretten endgültig hinter sich gelassen hat. Angeblich kann man sich dann in Sicherheit wiegen, wenn man nicht mehr weiß, in welchem Jahr, in welchem Monat, an welchem Tag man die letzte Zigarette geraucht hat. Erstens weiß ich es noch, zweitens halte ich nichts von dieser Regel. Solange es etwas geben kann oder etwas passieren kann, das das alte Denkmuster reaktiviert, ...

weiterlesen...
0

Nichtrauchertagebuch – Monat 2

Etwas mehr als ein Monat bin ich nun schon… ja, was eigentlich? Ich rauche seit über einem Monat nicht mehr – bin ich nun Nichtraucher? Oder Ex-Raucher? Kann sich jemand, der über 20 Jahre seines Lebens Kettenraucher war, überhaupt „Nichtraucher“ nennen? Ist diese Bezeichnung nicht das Privileg jener, die niemals geraucht haben? Eigentlich völlig egal! Die entscheidende Frage lautet vielmehr: Vermisse ich etwas, habe ich das Gefühl, mit dem Nichtrauchen auf etwas in meinem Leben verzichten zu müssen? ...

weiterlesen...
0

Nichtrauchertagebuch – Tag 9, der Rückfall

Als ich heute Morgen ins Büro kam, begrüßte mich ein Kollege mit breitem Grinsen und den Worten „…na, lang hast Du’s aber nicht ausgehalten!“. Was genau er denn meine, wollte ich wissen – sein Grinsen wurde noch breiter: „Rückfällig bist word’n, brauchst net abstreiten, I hob Di gestern mit’n Tschickpackerl g’sehn!“. Ja, tatsächlich, ich habe mich gestern Abend, als ich niemanden mehr im Büro vermutete, mit einer Packung Zigaretten still und heimlich in den Raucher-Sozialraum geschlichen.

Sind ...

weiterlesen...
0

Nichtrauchertagebuch – Tage 4 – 6

Vielen Rauchern wird die Situation vertraut sein: Man wacht frühmorgens auf, gähnt herzhaft oder holt einfach nur tief Luft und schon beginnt er – der für langjährige Raucher so typitsche Husten(reiz), der sich erst wieder beruhigt, wenn man die ersten Züge der morgendlichen Zigarette inhaliert hat.

Eine auch bei mir lang geübte Praxis, die sich in den letzten Tagen auf wundersame Weise verabschiedet hat.

Für Nichtraucher, die noch nie der Nikotinsucht huldigten, muß es absurd sein, ...

weiterlesen...
1

Nichtrauchertagebuch – Tag 3

Donnerstag, 17. Jänner. Schneechaos in Ostösterreich. Erstmals in den wenigen Tagen des Nichtrauchens beschäftigt mich nach dem Wachwerden keinerlei Gedanke ans Rauchen. Viel interessanter sind die Schneemengen, die über Nacht vom Himmel gefallen sind. Auf die sicher abenteuerlichen Strassenverhältnisse habe ich keine Lust – daher Urlaub genommen und gleich wieder schlafen gelegt…

Ansonsten verläuft der Tag unspektakulär und ich kann keine gravierende Änderung zu gestern feststellen. Gestern war ich mit einer Kollegin sogar im Raucher-Sozialraum, natürlich nur ...

weiterlesen...
0

Nichtrauchertagebuch – Tag 2

Mittwoch, 16. Jänner, 07:00: Der Wecker klingelt. Im Gegensatz zu gestern beschäfgtigen sich meine ersten Gedanken nach dem Wachwerden nicht mit der Frage, ob ich rauchen soll, aber sie beschäftigen sich mit dem Thema „Nichtrauchen“ – diesmal zwar eher in positiver Grundstimmung, dennoch ist die Tatsache, dass das Thema so präsent ist, ein klarer Hinweis dafür, dass sich Kopf und Körper noch nicht auf die neue Situation eingestellt haben.

Im Büro geht es mir weitaus besser als ...

weiterlesen...
0

Nichtrauchertagebuch – Tag 1

Dienstag, 15. Jänner, 07:00 Uhr: Der Wecker klingelt. Mein erster Gedanke, bevor ich noch wirklich wach bin: Soll ich jetzt eine rauchen?

Die letzte Zigarette habe ich vor etwas mehr als 12 Stunden geraucht. Wer mich kennt, weiß, dass ich ein ausgeprägtes Schlafbedürfnis habe und hin und wieder locker 12 Stunden am Stück durchschlafen kann. In all den Jahren meiner „Raucherkarriere“ konnte ich einen 12, 13 oder 14stündigen Marathon-Schlaf hinlegen, ohne mit Nikotinentzugs-Erscheinungen aufzuwachen. Warum also jetzt ...

weiterlesen...
0

Nichtrauchertagebuch – Tag 0

Schon seit einigen Monaten spiele ich mit dem Gedanken, wieder einmal mit dem Rauchen aufzuhören. Die Anzahl der Versuche habe ich längst zu zählen aufgegeben…

Dabei hat es schon so gut ausgesehen – mein letzter Versuch machte mich immerhin fast drei Jahre zum Nichtraucher. Jeder vernunftbegabte Mensch frägt sich dann natürlich, von welchem Teufel man geritten werden muß, um nach drei Jahren wieder zum „Zigaretten-Junkie“ zu werden. Ganz ehrlich: Keine Ahnung! Außer der eigenen Dummheit will mir ...

weiterlesen...
7